Очень часто человек, имеющий проблемы в опорно-двигательном аппарате, занимается самолечением или пытается справиться с болезнью только медикаментозным путем, обращаясь к доктору.

И одно и другое не совсем верно и никакая медицина сама по себе с такой проблемой не справится, как и сам человек самостоятельно ее не осилит. В любом случае побороть недуг можно только сообща и в комплексе с различными методами.

Нарушения в шейном отделе позвоночника

Данное заболевание все чаще «молодеет», и им уже болеют не только пожилые люди, но и совсем молодые.  Смещение позвонков и, вследствие этого, ущемление нервных окончаний, приводит к головным болям, головокружению, а также отрицательно сказывается  на работе тех органов, к которым ведут нервные окончания. Поэтому, чем раньше вы займетесь лечебной физкультурой при шейном остеохондрозе, тем скорее сможете справиться с болезнью и нарушениями в работе организма.

Лечебная физкультура – это не панацея, но она сможет значительно затормозить начавшиеся уже дегенеративные процессы в позвоночнике и станет первым шагом к выздоровлению.

Часто встречающиеся симптомы при нарушении в шейном отделе:

• частая головная боль, головокружение, которое усиливается при резком движении головой. Надо заметить, что подобная головная боль не снимается обезболивающими препаратами;
• нестабильность артериального давления, шум в ушах, что при незначительных нарушениях можно устранить при помощи лечебной гимнастики;
• одним из симптомов шейного остеохондроза может служить боль, отдающая в руку. Рука также может неметь, особенно кончики пальцев.

При появлении первых сигналов заболевания, ортопеды советуют пациентам начинать заниматься лечебной гимнастикой, упражнения для которой должны подбираться индивидуально.  Своевременная профилактика заболевания поможет предупредить  смещение шейных позвонков и тем самым зажатия нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе

1. Лежа на спине, ладонь одной руки находится на животе, другая на груди. Делаете плавный вдох сначала животом, а потом грудью – и выдох. Повторять 80-10 раз.
2.  Перевернуться на живот, медленно приподнять голову, потом туловище, упершись руками в пол. Побыть в этом положении одну минуту и плавно вернуться в положение лежа на животе.
3. Лежа на животе, с вытянутыми вдоль тела руками, медленно поворачивать голову максимально вправо, то же самое в левую сторону. Повторить  5-6 раз.
4. В положении сидя, при выдохе медленно наклонить голову вниз, стараясь придать подбородок к груди, а на вдохе отклонить голову максимально назад. Делать по 10-15 раз.
5. Приложив обе ладони ко лбу, стараться надавить на него, оказывая сопротивление при выдохе. Сделать 5-6 раз
6. При незначительном нарушении в шейном отделе, можно осторожно совершать вращательные движения головой в одну и в другую сторону.

Занимаясь регулярно гимнастикой, иногда можно обойтись без медикаментозного лечения.